2021.03.24
スマホは便利ですが、必要以上に依存するリスクもあります。
最近使いすぎているかも知れない。
少しスマホと距離を置きたい。
そう思っている人向けに、今回はスマホと距離を置く方法をご紹介します。
脳が受ける刺激や情報量は、カラーから白黒にするだけでも、相当カットできます。
今回は【iPhone】での、白黒画面にする方法をご紹介します。
まず、「設定」のアイコンをタップします。
【設定のアイコンをタップ】
すると下の画像の画面に移動します。
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【アクセシビリティをタップ】
下の画像の画面に移動します。
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【「画面表示とテキストサイズ」をタップ】
そして、「カラーフィルタ」を選択します。
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【「カラーフィルタ」をタップし、「グレイスケール」を選択した状態でONにする】
すると、白黒モードに変化します。
「カラーフィルタ」をOFFにすると元に戻せます。
これ以外には、
●腕時計をつける。
●目覚まし時計を設置して、就寝時にはスマホの電源を切る。
なども効果的です。
以前にこのブログでも取り上げた本【スマホ脳】で紹介されていた方法です。
もしよかったらお試しください。