神戸市西区の医療法人 ありせファミリー歯科 院長ブログ
医療法人社団ありせファミリー歯科

2021.03.24

【スマホと距離を置く方法】

【スマホと距離を置く方法】

スマホは便利ですが、必要以上に依存するリスクもあります。

最近使いすぎているかも知れない。
少しスマホと距離を置きたい。

そう思っている人向けに、今回はスマホと距離を置く方法をご紹介します。



脳が受ける刺激や情報量は、カラーから白黒にするだけでも、相当カットできます。

今回は【iPhone】での、白黒画面にする方法をご紹介します。


まず、「設定」のアイコンをタップします。

【スマホと距離を置く方法】

【設定のアイコンをタップ】


すると下の画像の画面に移動します。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


【スマホと距離を置く方法】

【アクセシビリティをタップ】
下の画像の画面に移動します。




↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓






【スマホと距離を置く方法】

【「画面表示とテキストサイズ」をタップ】


そして、「カラーフィルタ」を選択します。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【スマホと距離を置く方法】

【「カラーフィルタ」をタップし、「グレイスケール」を選択した状態でONにする】
すると、白黒モードに変化します。





「カラーフィルタ」をOFFにすると元に戻せます。





これ以外には、
●腕時計をつける。
●目覚まし時計を設置して、就寝時にはスマホの電源を切る。
なども効果的です。








以前にこのブログでも取り上げた本【スマホ脳】で紹介されていた方法です。
もしよかったらお試しください。




ブログ一覧に戻る