2021.05.13
講談社現代新書
「自己変革の心理学」
伊藤順康 著
自分で自分のカウンセリングを1人で行う方法が紹介されている本です。
アメリカの心理学者の「A. エリス」が提唱する論理療法を、わかりやすく解説する内容になっています。
人は悲しいことがあったら、悲しいのが当たり前です。
しかし、必要以上に悲しみ続けた場合、どんどん深く不幸になってしまいます。
必要以上にみじめな気持ちになったり、不幸な気持ちになってしまう理由。そして、その時の自分でできる対処法が、すごく詳しく丁寧に説明されています。