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2020.03.18

【水分補給と糖分摂取】

【水分補給と糖分摂取】

食事は数日取らなくても大丈夫。
でも水分は3日取らなければ命に関わる。
耳にされた方は多いと思います。

人間の生命活動に必要な「水」

一日中、いろいろなタイミングで水分補給をされていると思います。

普段は水を美味しいと感じることはほとんどありません。
水はゼロカロリーで、無味無臭です。
それなのに、暑い日やのどが渇いていると、ものすごく美味しいと感じます。

自動販売機やコンビニ、スーパーでも沢山の水を販売しています。
ただし、ほとんどが甘みをつけた飲み物です。


毎日甘い飲み物で水分補給される方は、かなりの高い確率で虫歯がたくさんあります。

もしも、虫歯になりたく無いのなら、
普段から飲む飲み物は、甘くないものを。
「水」または「お茶」をお勧めします。

甘い飲み物は「水分補給」として飲むのではなく、毎日の生活における「楽しみの一つ」として、考えて頂ければと思います。

また、口の中が乾燥した状態で甘いものを飲むよりも、食事の後にとる方が、虫歯にはなりにくいですし、血糖値の急速な上昇を抑制することも出来ます。



【水分補給と糖分摂取】

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