神戸市西区の医療法人 ありせファミリー歯科　院長ブログ

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院長の同前です。



GWの長距離移動と睡眠不足から、ここ1週間ほど体調面に不安がありました。日常生活では、日々の仕事に追われて、自分自身のことを省みる時間もなかなか取れなかったように感じます。




ここ数日は、何人かの患者さまからも、私の体調を気遣うお言葉を頂いていました。なので、昨日は、一人で一日好きなことをして過ごしました。





午前中にバイクに乗ってツーリング、ジュンク堂で本を買って、山登りグッズのお店をウロウロしました。






午後からは、おにぎりを持って新神戸駅から布引ハーブ園まで歩きました。






写真は、布引ハーブ園から神戸市街を撮影したものです。
良い空気を吸って、適度な運動をして、おかげで昨日はぐっすり眠れました。




今朝、目が覚めたら、体調がずいぶん回復していました。
【適度な運動】と【充分な睡眠】は、本当に大切だと、改めて感じました。